Beschreibung
„Wer meint, dass er keine Zeit zur Bewegung hat, wird sich früher oder später Zeit für Krankheiten nehmen müssen“ (Edward Stanley)
Bewegung ist Teil unseres Lebens wie auch der Atem und die Ernährung. Sie gibt uns in der richtigen Form Kraft, notwendige Energie und Entspannung. Mit der individuellen Auswahl und in der richtigen Dosierung verhilft sie zu einem guten körperlichen Zustand, zu mehr Wohlbefinden und zu einem höheren Selbstbewusstsein.
Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sich nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren. Ausdauer kann demnach auch als psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit charakterisiert werden.
